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多喝水沒事?炎夏運動狂灌水 當心這種病找上你

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發稿時間:2016/07/29 15:13 最新更新:2016/07/29 15:13

天熱運動反傷身,一名50歲熟男為了讓自己多流汗、加速排毒,特地選在中午太陽最烈的時段外出快走,連續走了一週開始感到整天頭暈、無力、吃不下飯,就醫確診熱衰竭。

多喝水沒事?炎夏運動狂灌水    當心這種病找上你

全台高溫不斷,根據衛福部統計,5月起至7月28日因熱傷害就醫人數已達1383人,光是7月就醫人數就有526人,相較去年同期增加逾3成。

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡今天受訪時表示,日前收治一名年約50歲男性,為了讓自己多流點汗、加速身體排毒,特地選在中午12點太陽正烈的時候外出快走運動1小時,連續走了1星期,開始出現頭暈、全身虛弱無力、噁心想吐、呼吸心跳加快等不適症狀。

朱柏齡說,所幸該男子平時就有運動習慣,運動時也有喝水,才僅有熱衰竭,不致於嚴重到中暑;他另提醒,民眾如在大熱天下劇烈運動、大量流汗,除了要適時補充水份,也別忘補充電解質。

朱柏齡指出,人體血液中的鈉離子濃度約135mmol/l,運動時會隨汗液流失,因體質不同、流失的程度也有差別,不過一旦流失得多,又只喝白開水,可能導致血液中鈉含量過低,導致低血鈉症也就是俗稱的水中毒,輕微會頭暈、虛弱,嚴重可能昏迷。

炎炎夏日高溫不斷,朱柏齡建議,民眾應多選在天氣涼爽時運動,如有大量流汗切記要喝含電解質的運動飲料,或在1000cc開水中加1公克的鹽,運動後也可以吃些香蕉、橘子、柳丁補充體內鈉含量。(記者張茗喧報導)

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