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按摩小腿保暖 美女中醫師教妳這樣做 【影】

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發稿時間:2016/03/10 14:28 最新更新:2016/03/10 19:02

今年寒流一波又一波,中醫師表示,宮寒體質女性容易手腳冰冷、疲倦,保暖工作沒做好容易傷身,建議從遠端開始保暖,穿好毛襪、毛靴,且可多按摩小腿內側助保暖。

開業中醫師李昀真表示,宮寒體質女性容易手腳冰冷、疲倦,保暖工作沒做好容易傷身,建議從遠端開始保暖,穿好毛襪、毛靴,且可多按摩小腿內側助保暖。
中央社檔案照片
開業中醫師李昀真表示,宮寒體質女性容易手腳冰冷、疲倦,保暖工作沒做好容易傷身,建議從遠端開始保暖,穿好毛襪、毛靴,且可多按摩小腿內側助保暖。 中央社檔案照片

一名妙齡女性每到冬天就手腳冰冷,冰到像冰塊一樣冷,甚至一碰水就刺痛,且月經來肚子就悶痛,容易覺得疲倦、有氣無力。

開業中醫師李昀真表示,宮寒體質者一到冬天就容易手腳冰冷,下半身也比較容易水腫,且因為子宮寒冷,生理期不順,內分泌較差,循環也不好,就容易肥胖,且宮寒嚴重者會出現病症,如痛經、子宮肌瘤、輸卵管堵塞,甚至會不孕。

按摩小腿保暖

天冷妳的手腳也冰冷嗎?來聽聽美女中醫師怎麼建議!#手腳冰冷 #宮寒體質

中央社新聞粉絲團貼上了 2016年3月10日


大家都知道冬天應該保暖,不過,保暖方式可能大錯特錯。李昀真說,很多人上半身包得很緊,圍巾、帽子都出動,卻穿著夾腳拖,放任體內陽氣四散。中醫認為保暖要從遠端做起,腳一定要做好保暖,多穿毛襪、靴子,若穿褲襪,建議要包到腹部,杜絕寒風入侵。

深蹲提升核心肌群,有助改善宮寒 深蹲提升核心肌群,有助改善宮寒

李昀真表示,曾遇到個案,一回家脫掉鞋襪後腳踩到冰冷地板,馬上打噴嚏或出現腸胃不適狀況,就是家裡不夠溫暖,且疏忽腳的保暖。

李昀真建議,進補可防寒保暖,但若補的太多,也會造成腸胃負擔,讓陽氣減少,不妨可多加強骨盆腔循環,如以屁股畫8字形、深蹲、快走或跑步,持續做可改善宮寒。

按摩小腿內側,有助改善宮寒並讓身體暖和。(爾雅中醫提供) 按摩小腿內側,有助改善宮寒並讓身體暖和。(爾雅中醫提供)

暖宮也可從穴道按摩加強,李昀真說,小腿內側有脾經、腎經及掌管情緒、壓力的肝經,可用牛角梳搭配精油由下往上刮梳,建議常做,且洗完澡循環好時刮梳效果更好。(記者陳偉婷報導)

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