menu
search

姿勢不良 婦人大掃除 掃出椎間盤突出

字級: minusplus
發稿時間:2016/02/04 12:30 最新更新:2016/02/04 12:30

61歲陳女士最近春節大掃除,蹲在地板彎腰擦地,突然覺得左腰疼痛夾帶換氣不順,就醫求診後,醫師診斷,打掃時姿勢不正確而引起椎間盤突出。

(圖非患者) 中央社記者趙麗妍攝 (圖非患者) 中央社記者趙麗妍攝

台中慈濟醫院復健科主治醫師、風濕免疫主治醫師呂傳欽診斷,陳女士大掃除時,不正確姿勢引起「椎間盤突出」,壓到神經而出現疼痛。

呂傳欽用雙手整復陳女士腰椎,使椎間盤往前復位,加上背部熱敷、腰椎牽引物理治療,當場就舒緩疼痛。陳女士回診時症狀減輕很多,目前仍繼續復健治療。

呂傳欽說,人類脊椎包含頸椎7節、胸椎12節、腰椎5節,其中頸椎與腰椎形狀向前凸,胸椎形狀則向後凸,呈現「S」型。

每節脊椎與脊椎間隔著特殊軟骨,稱為「椎間盤」,性質柔軟像海綿,可前後左右改變形狀,使軀幹能前彎、後仰及旋轉,也擔任脊椎間「避震器」角色,可吸收並平均分散脊椎承受的壓力。

椎間盤壓力主要來自體重與姿勢,當軀幹處於不正確位置,如低頭或彎腰,就會將正常脊椎S形變成C型,增加椎間盤前方內部壓力,迫使向後突出,壓到椎間盤後方神經出現疼痛。

呂傳欽說,大掃除常出現不正確姿勢,如抬頭、低頭、彎腰、扭腰,都會使椎間盤承受壓力大增;如果身體彎腰又旋轉,椎間盤內部壓力更大,更易向後突出。

醫師建議,如果拖把、掃把或吸塵器握柄太短,兩腿可略為平行張開,或前弓後箭,運用髖關節與膝關節向下彎曲,使身體半蹲,就能使脊椎挺直,維持S形姿勢;另一種方式就是加裝延長握柄,或購買較長握柄,這樣身體就可以挺直工作,避免向前彎腰。

若要搬重物,務必蹲下來,等重心穩住後,雙手把物品抱近身體,保持上半身挺直,再直直搬起來,才不會造成腰部傷害。(記者趙麗妍報導)

你可能還想看
過年不要蚊子陪 大掃除別忘清孳生源 【影】
過年打掃省力撇步 家事達人告訴你
年假跑急診 腸胃炎急診一天8000次



健康報報粉絲團


版主聯絡資訊

彭欣怡 sharon.peng@mail.cna.com.tw
陳文郁 claire.cc@mail.cna.com.tw
【中央社精彩樂活粉絲團 cna.happylife@gmail.com】

Top