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國人每天用3C逾8小時 吃飯睡前不放過

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發稿時間:2017/10/02 14:01 最新更新:2017/10/02 14:01

(中央社記者陳偉婷台北電)全民護眼趨勢調查發現,台灣民眾一天3C使用時間高達8.7小時,超過6成民眾會同時使用手機、電腦等多個螢幕,且也有6成最常在用餐、睡前使用,都可能傷眼。

全民護眼趨勢調查發現,台灣民眾一天3C使用時間高達8.7小時,超過6成民眾會同時使用手機、電腦等多個螢幕,且也有6成最常在用餐、睡前使用,都可能傷眼。中央社記者陳偉婷攝 106年10月2日 全民護眼趨勢調查發現,台灣民眾一天3C使用時間高達8.7小時,超過6成民眾會同時使用手機、電腦等多個螢幕,且也有6成最常在用餐、睡前使用,都可能傷眼。中央社記者陳偉婷攝 106年10月2日

響應2017世界視覺日,中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀在記者會公布2017全台護眼趨勢調查。結果發現,民眾一天3C使用時間高達8.7小時,較2016年增加1小時;也比2017年每日平均睡眠時間為6.86小時還多出近2小時。

蔡景耀表示,不僅用眼時間拉長,使用強度也增加。調查發現,超過6成民眾是同時使用多個螢幕的「多螢人」。多螢人近8成分布於20至59歲,41%的多螢人用電腦時同時用手機回訊息;也有39%習慣邊看電視邊滑手機,大小螢幕無縫轉換,眼睛一刻不得閒。

調查也發現,6成民眾會在餐桌上、床上使用;但數據也顯示,民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C。

蔡景耀說,同時多種螢幕轉換的行為不僅傷感情,也會讓眼睛疲憊。調查發現,高達8成同時使用多種螢幕者,曾感到眼睛模糊、疲勞,高於只使用一種螢幕者近3成。

探究原因,蔡景耀表示,同時多螢使用者使用3C姿勢較差,在燈光不足環境下使用3C比例比單螢使用者高2倍。過去電視節目進廣告時,民眾會去上廁所、喝水,約每20至30分鐘可以讓眼睛放鬆、離開螢幕,但現在一進廣告就看手機,眼睛一直過勞。

中華民國眼科醫學會理事長翁林仲則表示,隨科技發展,民眾的生活已離不開手機等智慧科技產品,連小孩上課也都需要使用3C載具,但現在學童的近視率居高不下,有必要提高警覺並防範高度近視發生。

翁林仲表示,使用3C要適度休息,建議遵守「螢幕二不」使用守則,「螢幕不上餐桌」、「螢幕不上床」,先從生活習慣改變,聰明地使用智慧型產品;且應把握機會讓眼睛適當休息,用眼30分鐘應休息10分鐘,多參加戶外活動,讓眼睛有機會放遠、放鬆。

蔡景耀說,長期近距離使用3C,眼睛可能容易疲勞、流眼淚、紅腫等,也可能增加近視、白內障、青光眼等風險。調查發現,高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀,也不就醫,呼籲民眾除多休息、有症狀就應就醫,尤其熟齡族眼睛較脆弱,更需注意。

2017全台護眼趨勢調查由中華民國眼科醫學會、愛爾康大藥廠委託,在今年8月22日至9月12日,透過網路問卷及面訪調查,回收樣本數為1110筆,在95%信心水準下,正負誤差為2.94%以內。

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彭欣怡 sharon.peng@mail.cna.com.tw
陳文郁 claire.cc@mail.cna.com.tw
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