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職場媽咪辛苦了!醫師教撇步 工作再忙也能哺乳

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發稿時間:2016/04/18 19:27 最新更新:2016/04/18 19:27

一項調查指出,有3成媽媽返回職場後停止哺乳,4成媽媽坦言「沒時間擠奶」。醫師表示,無法按時擠奶可能會脹奶不適或擔心奶量下降,建議少量多次,呼籲媽咪別給自己太大心理壓力。

不少職場媽咪為了孩子健康,即便工作、家庭兩頭燒,仍堅持餵母乳,醫師教妳2個小撇步,再忙也能偷閒擠奶。 不少職場媽咪為了孩子健康,即便工作、家庭兩頭燒,仍堅持餵母乳,醫師教妳2個小撇步,再忙也能偷閒擠奶。

人力銀行日前進行「職場哺乳媽生活時鐘大調查」,發現有約3成媽媽返回職場後停止哺餵母乳,4成2表示「挪不出時間擠奶」、3成1指「工作環境無擠奶空間」,另有2成8「擔心影響工作效率」;即便堅持哺乳,仍有不少媽媽為「無法按時擠奶」、「擔心影響工作效率」、「沒有合適環境擠奶」困擾不已。

博仁醫院小兒科醫師、國際認證泌乳顧問毛心潔表示,哺乳門診中經常遇到壓力太大、事情多到做不完的職場哺乳媽媽,但要是無法按時擠奶,媽媽可能會脹奶不適,或擔心奶量下降。

針對工作忙碌的哺乳媽咪,毛心潔提供「擠乳效率」與「少量多次」2原則,使用吸乳器把握5至10分鐘空檔擠奶,等到忙到一個段落再儘快擠奶,就可消緩脹奶、維持奶量,千萬別嚴格要求自己按時擠奶,造成過大心理壓力。

毛心潔說,媽媽可在返回職場前2週先規律擠乳、建立奶量,並了解公司集乳空間,假使公司未設置哺集乳室可尋找替代空間如會議室、倉庫或鄰近大樓哺乳室;此外,可先與公司內的哺乳前輩交換意見,與主管同事預先溝通、了解支持態度。

毛心潔提醒,育兒是夫妻兩人的事,應學習信任爸爸的幫助,讓爸爸參與協助,他能成為很好的育兒幫手。(記者張茗喧報導)

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